夜のお寺でヨガ体験♪ 心とカラダが整う寺ヨガ

最近の私のマイブーム、それはヨガ。
主にホットヨガですが、家でもYouTubeを見ながらヨガを楽しんでいます。

もともと運動不足を感じていた私。運動習慣も無く、汗もかきにくく、家で仕事をしているので間食も食べ放題……。

これじゃいけない！と決心してヨガスクールへ入会しました。

そしたら、これが大ハマり！

息はゼェゼェ、ハァハァしないのに運動した後の爽快感。筋肉痛にもなるけど動けない程ではない。もっと早く出会いたかったと思うほどでした。

そして、今回は、ヨガインストラクターのお知り合いが開催している寺ヨガに行ってきました☆

場所は名古屋市西区にある法源寺です。
お寺に行ったのは夜なので、暗くてお庭はよく見えませんが、とても綺麗に手入れされています。

実は「寺ヨガ」は静かなブームとなっており、ここ数年で人気が高まっています。

特に、リラクゼーションや精神的な豊かさを求める現代人には、お寺がピッタリですね。

それにしても、お寺の中は広くてお手洗いに迷うほど(笑)。

教えてくださる先生は、体調不良からヨガを始め、2015年からインストラクターをしている「かなえ先生」。
月1で、このお寺をお借りして「結びヨガ」と題して教えています。

「結び」という言葉のルーツは『結びつくことによって神霊の力が生み出される』だそうで、お寺という場所で開催するヨガに、ぴったりな言葉だなと思いました。

ヨガにはいろんな流派がある中で、今日はハタヨガを教えてくださいました♪
電気を暗くして本堂の広い畳の上でヨガ。

しっとりと時間が流れていきます。
呼吸や、身体に意識を向けてゆーっくりと動くヨガ。

ストレッチが気持ちいいです。

最後のシャバアーサナ（やすらぎのポーズ）では、先生がヒーリング音楽を奏でてくれます♪

気になって後で調べてみると、この「ガンクドラム」という楽器はA=432Hz（528Hzもあり）で調律されていて、432Hzとは数学的に宇宙のパターンと一致しているといわれています。

これは、自然界に存在する純粋な音であるため、健康的に良いヒーリングエネルギーを発していて癒しの効果があるそうです。

落ち着いた温かみのある音色に、心が静まります……。

終わった後は、汗こそかきませんが背骨が伸び、姿勢が良くなった気がします。

1時間半ほどのレッスンを受けて、心は穏やかに、身体はスッキリとした感覚が。
このまますぐに寝てしまいたい……！
そんな葛藤をしながら、先生と住職にお礼を言い、帰路についたのでした。

いかがでしたか？

私も初めての夜の寺ヨガでしたが、ふんわりと香るお香の匂い、夜の静けさ、マットの外の畳の感触、ゆったりと流れる時間……。

自分の身体の内側をよく観察して丁寧に動かすことを、改めて教えていただいた気がしました。

日頃、何かと多忙な現代人。なかなか時間を作ることが難しいかも知れませんが、みなさんも少しの時間でも没頭できる何かを見つけてくださいね。

今日のお寺ではこの夜ヨガの他に、写経や坐禅などのイベントをしています。夜が少し怖いという方には、このお寺以外でも昼のヨガを開催しているなど、修行体験や精進料理体験もあります！

ぜひ自分に合うイベントを探して参加してみて下さい。

そして、ヨガマットと体さえあればどこでもできるヨガ、ワタシ的にはオススメです♡