～1000年受け継がれる日本人の心と、現代を生きる私たちへのギフト～
毎日の暮らしの中で、私たちはついつい時間に追われがちです。
家事に育児、仕事に、スマートフォンの通知… …。絶え間なく続く「やるべきこと」の連鎖に、知らず知らずのうちに心が疲れていきます。
「ちょっと待って」と優しく語りかける夕日
そんな時、ふと目に入る夕日。 オレンジや赤に染まった空は、まるで私たちに 「その予定、少し休んでからでも遅くないよ」 と、優しく語りかけてくるかのようです。
実は、夕日には、私たちの体をリラックスモードへと導く効果があります。
日が沈みゆく時間帯に合わせて、体内時計が休息モードへとシフトしていくといわれます。 ですから、自然と深く呼吸をするようになり、緊張していた体が和らぎ、凝り固まった肩もほぐれていきます。
「もの悲し」という日本人だけの感性
夕日を見ていると、なぜか胸に「切なさ」や「もの悲しさ」が広がる— この感覚は、実は日本人特有のものかもしれません。
千年も昔、清少納言は『枕草子』でこう詠みました。
”秋は夕暮れ。夕日の差して山の端いと近うなりたるに、からすの寝所へ行くとて、三つ四つ、二つ三つなど飛び急ぐさへあはれなり”
美しさと儚さが交錯する夕日を見ながら「あはれ」を感じる心。
それは平安の時代から、私たち現代の日本人へと受け継がれてきた特別な感性なのです。
夕日を見ながらの過ごし方
美しい夕日は、毎日違う表情を見せてくれます。
今日の夕日は、どんな空を見せてくれるでしょうか。
少しずつ心に余裕ができたら「夕日を楽しむという過ごし方」を、生活に取り入れてみてください。
- 深呼吸をしながらストレッチ
- お気に入りの場所で空を眺める
- 写真を撮って記録する
せかせかとした日常を、少しだけ離れるきっかけを見つけてください。
小さな贅沢、始めてみませんか
夕日を愛でるのに、特別な準備は必要ありません。
それは、少し意識を変えてみるだけなのです。
- 帰り道の車を、ほんの数分停めてみる
- 家事の手を少しだけ止める
- オフィスの窓から空を見上げる
たった数分でいいのです。
そして、小さな休息が、疲れた心を優しく癒してくれます。
せわしない毎日だからこそ、 夕日を見る”小さな贅沢な時間”を、 ときどき自分へのご褒美にしてみてはいかがでしょうか。
ライター紹介
趣味
読書、カフェ巡り、散歩、筋トレ。
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「文章が書ける美女」として小説やエッセイなどの文芸作品を執筆しています。電子書籍Kindleでの著書多数。鉄オタの夫と娘の3人家族。
